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兒童預防近視眼有哪些方法

添加时间:2017-09-28 14:39  浏览量:         

  現在的孩子,有的是學習壓力大了,有的是手機電腦玩兒的多了,總之孩子的眼睛超負荷的工作,導致眼睛出現近視等等症狀,給我們的生活和學習帶來很大的不方便,怎麽預防近視眼的發生呢?今天和大家聊一聊。

 

  1.在室內連續用眼如看書、看電視、上網等,在校學生每堂課結束後,走出陽台或學校走廊,望著遠處光線強烈的地方,你會感到刺眼,眼睜不開,此時可閉上眼睛,稍作休息。當刺眼的感覺消失後,再重新睜開眼睛。望向遠處(必須眼睛不覺得累,又能望清楚的地方)。以此類推,逐步把目標的距離拉遠,以不能再看清楚目標時結束。有條件者可固定同一目標,以比較視力恢複的情況,當感覺望遠處不刺眼,今天能看清楚昨天看不清的目標時,你的視力已經在提高。該作用是通過強光刺激眼球。

 

  2.每天起床第一件事就是走出陽台,近距離看綠色植物,兩眼睜大,眼睛與綠色植物相距小于10厘米,稍作停頓,然後俯視植物,轉動眼睛,四處張望,彷如在植物叢中尋找螞蟻、小蟲等,看看葉子是否被蟲子咬過。以綠色近距離刺激眼球,以假意尋找螞蟻來活動眼球。

 

  3.頭固定,兩眼自然閉合(或張開),眼睛盡可能向上望。當感到有麻痹感時,停頓5秒,緩慢平複眼睛(稍作休息)。當麻痹感消失後再依次依上法向下向左向右望。每個方向做完後必須休息片刻。當四個動作都完成後,兩眼球順時針轉三圈,逆時針轉三圈。

 

  4.配合明目養眼的食物。適用于25歲甚至30歲以前的青少年近視患者,只要堅持,視力將在不知不覺中得到提高,恢複。建議平時盡量不要戴眼鏡,只在必要時才戴,譬如上課。讓眼睛有更多的自我調節的機會,以恢複、鍛煉它的功能,逐漸擺脫眼鏡。

 

  預防近視眼的方法有了,但是只有方法是不行的,還需要我們能夠堅持,養成一個良好的生活和學習習慣,堅持每天的眼睛保健練習,再有就是要多吃一些對于眼睛有利的一些蔬菜,比方說胡蘿蔔等等,希望大家有一個好的身體,好的視力。

  
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