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孕期飲食黑名單,注意不當小心出“人命”

添加时间:2019-01-09 16:31  浏览量:         

導讀:民以食爲天,食以安爲先。對中國人來說飲食是非常重要的。今天我們就來說一說孕媽的飲食禁忌。

 

中国的英语直译为china,拆开就是chi na;有一点你肯定不知道,世界上那么多大学,只有中国的大学周围才有小吃一条街。由此可见中国人对吃是多么的看中!吃很重要,但吃的健康更重要,对于孕妈尤其如此,因为宝宝在肚子里吸收的营养成分跟你的饮食习惯息息相关,今天我们就来说一说孕妈的饮食禁忌。

 

 
 
 
孕期飲食黑名單揭曉
 
 
 

 

 

01

 

不新鮮的食物

 

例如:鴨脖、鹹菜等腌制品,臭豆腐、鹵肉等以及放置時間過長的飯菜

據研究顯示,即使放在冰箱裏的飯菜,6小時後也會慢慢變質。這些食物不僅維生素等營養物質幾乎損失殆盡,而且這些食物可能會産生對胎兒有害的各種無機鹽,比如亞硝铵鹽等。雖說浪費不是一個好習慣,但爲了媽媽和寶寶的健康,這些食物盡量不吃。

 

02

 

辛辣熱性食物

 

例如:辣椒、花椒、火鍋等食物

雖說這對那些無辣不歡的孕媽是一種變相折磨啊!但爲了寶寶這個能忍。這些食物不僅容易消耗體內腸道水分,使消化液的分泌減少,還容易引起孕媽胃痛、痔瘡及便秘等一系列不適,如果是前置胎盤,還可能加快血流量,增加出血傾向。

 

 

03

 

高油鹽食物

 

例如:炸雞、薯條、薯片等食物

自從有人說下雪天炸雞和啤酒更配,很多迷妹們就一發不可收拾。作爲孕媽的你這時候一定要忍住啦。因爲長期食用過多的高脂肪油炸食品,會使准媽媽體內膽固醇和膽酸的含量增多,不僅增加乳腺癌的風險,還可能讓胎寶寶也面臨生殖系統癌症的危險。相關研究證實,高鹽飲食和高血壓有很大關系,孕期高鹽可能會導致妊娠期高血壓疾病,懷孕中末期還會引起浮腫,因此建議成人每日的食鹽攝入量控制在6克以內。

 

04

 

生食或半熟類食物

 

例如:生魚壽司、半熟肉類等食物

那些未經高溫消毒的牛奶、生的或半熟的肉類、沒有全熟的蛋和蛋制品、沒有經過巴氏消毒的蔬果汁、沒有洗幹淨的生蔬菜,其中都可能含有大量細菌、病毒或寄生蟲,孕期最好不要食用。

 

05

 

具有興奮作用的食物

 

例如:咖啡、茶、酒、槟郎等食物

這類食物大量攝入後具有讓人興奮的作用,可能會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等不適,加重孕期心髒負擔。同時,咖啡因也是一種利尿劑,大量飲用會引起尿頻,引發脫水、電解質紊亂;咖啡因還可以穿過胎盤到達胎兒,從而導致胎兒運動或睡眠障礙。

 

06

 

含糖量高的食物

 

例如:甜茶、甜點等食物

對一個愛吃甜食的人來說是不能接受的,但是對于孕期的孕媽來說,不是說不能吃,是不能吃太多。過量的甜食會消耗大量的鈣,導致鈣的缺乏。孕婦長期高血糖還容易得妊娠期糖尿病,畸形兒、巨大兒、肥胖、難産的幾率也會升高。

 

 

07

 

任何含有酒精的飲料

 

例如:果酒、酒釀、可樂等食物

怀孕后,任何含有酒精的飲料孕妈不应饮用。因为这些都可能通过胎盘进入胎儿的血流并造成损害,哪怕是啤酒或葡萄酒,虽说它们含酒精量很低,但其中有可能含有害的化学物质如添加剂之类,对胎儿的损害很难估计。

 

 

08

 

服用溫熱性的補藥、補品

 

例如:人參、鹿茸、桂圓、荔枝、胡桃肉等食物

有許多激素含量較多的補藥,如果濫用,會影響胚胎正常的發育成熟,幹擾胎兒生理發育進程,從而會給胎兒帶來不良的影響,媽媽也容易導致水腫、高血壓、便秘等症狀,甚至發生流産或死胎等。所以補藥需謹慎,如果真的需要,在醫生的建議下食用。 

 

溫馨提示:以上所述的這些食物,並不是絕對不能吃,而是盡量少吃。如果只是吃幾口,解個饞,問題不大。孕期飲食的關鍵在于根據孕媽各階段的身體狀況所需進行調整,再定時産檢,生個健康可愛的寶寶不是件難事。

  
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